율무 효능 6가지 및 부작용 깔끔정리

오늘은 율무 효능 및 부작용에

대해서 알아보려고 합니다.

율무에는 만병의 근원인 비만과 당뇨를

막는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)가

골고루 풍부하게 함유되어 있는데요.

 

그렇다면 율무 효능에는 어떤 것들이

있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 다이어트

율무는 다이어트에 좋은 식품입니다.

율무는 다른 잡곡에 비해

당질이 낮은 편이며 단백질과 식이섬유가

풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에

체중감량 및 변비예방에 도움을 줍니다.

2. 부종 완화

율무는 몸 속 노폐물을 배출해

부기를 완화해주는 효능이 있습니다.

 

3. 혈관질환 예방

율무에는 나트륨 배출을 도와주는

칼륨이 풍부하여 몸속의 염증을 없애주고

혈압을 낮춰주며 항산화성분인

비타민E가 풍부해 혈관 노화를 막아주기 때문에

꾸준히 섭취하면 각종 심혈관 질환을 막는데

효과적입니다.

4. 눈 건강

율무 속 비타민E는 시력저하를 막아주고

안구건조증 등의 눈 건강에도

좋은 영향을 미칩니다.

5. 피부미용

율무에는 비타민 성분이

풍부하게 들어있어 피부개선, 피부염,

알레르기성 피부질환과 같은 피부트러블을

진정시켜주는 효과가 있습니다.

6. 폐기능 활성화

율무는 폐기능을 활성화 해주고

니코틴을 해독해주며 흡연으로 인해 생기는

가래를 멈추게 해주기 때문에

담배를 피는 사람들에게 좋습니다.

 

율무에 위와 같은 다양한 효능들이

있지만 간단히 하자면 율무는

부종을 완화해주고

혈관을 건강하게 해줍니다.

 

과량섭취 시 율무 부작용에 대해

알아보겠습니다.

 

율무는 몸을 차게 하는 성질이 있어

임산부나 몸이 찬 체질인 사람들은

먹지 않는 것이 좋습니다.

 

특히 임산부의 경우 태아의 성장을

저해하고 유산으로 이어질 수 있기 때문에

임신 중 율무의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 율무 효능 및 부작용에

대해서 알아보았습니다.^^